Calculadora de TMB
Calcule sua Taxa Metabólica Basal (TMB) usando a equação de Mifflin-St Jeor.
Como Usar a Calculadora de TMB
Selecione seu sexo e insira sua idade.
Escolha entre unidades métricas ou imperiais.
Insira sua altura e peso.
A calculadora exibirá automaticamente sua TMB estimada, que é o número de calorias que seu corpo precisa em repouso.
Perguntas Frequentes
O que é TMB?
A Taxa Metabólica Basal (TMB) é o número de calorias que seu corpo precisa para realizar suas funções vitais mais básicas (basais).
Como isso difere do GET?
A TMB é sua necessidade calórica em repouso. O Gasto Energético Total Diário (GET) também inclui as calorias queimadas pela atividade física. Seu GET sempre será maior que sua TMB, a menos que você seja completamente sedentário.
Esta calculadora é precisa?
Ela usa a equação de Mifflin-St Jeor, que é considerada um dos métodos mais precisos para estimar a TMB. No entanto, ainda é uma estimativa.
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