Kalkulator BMR
Hitung Tingkat Metabolisme Basal (BMR) Anda menggunakan persamaan Mifflin-St Jeor.
Cara Menggunakan Kalkulator BMR
Pilih jenis kelamin Anda dan masukkan usia Anda.
Pilih antara unit metrik atau imperial.
Masukkan tinggi dan berat badan Anda.
Kalkulator akan secara otomatis menampilkan perkiraan BMR Anda, yaitu jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh Anda saat istirahat.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Apa itu BMR?
Tingkat Metabolisme Basal (BMR) adalah jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh Anda untuk melakukan fungsi-fungsi dasar yang menopang kehidupan (basal).
Apa bedanya dengan TDEE?
BMR adalah kebutuhan kalori Anda saat istirahat. Total Pengeluaran Energi Harian (TDEE) juga mencakup kalori yang terbakar dari aktivitas fisik. TDEE Anda akan selalu lebih tinggi dari BMR Anda kecuali Anda benar-benar tidak aktif.
Apakah kalkulator ini akurat?
Ini menggunakan persamaan Mifflin-St Jeor, yang dianggap sebagai salah satu metode paling akurat untuk memperkirakan BMR. Namun, ini masih merupakan perkiraan.
Related tools
Continue the same workflow with tools that solve nearby conversion, formatting, checking, or calculation tasks.